Was ist wichtig beim Sonnenschutz für Kinder und Menschen mit empfindlicher Haut? Wir haben mit Dermatologen gesprochen.
Hier unsere Ergebnisse:

- Babys und Kleinkinder bis zu einem Jahr vertragen noch keine direkte UV-Strahlung. Ihr hauteigener Sonnenschutz funktioniert noch nicht und muss sich erst entwickeln. Es empfiehlt sich ein Sunblocker mit LSF 50.

- Kindergarten- und Schulkinder haben auch noch eine wesentlich dünnere und empfindlichere Haut als Erwachsene. Sie benötigen selbst an bedeckten Tagen Sonnenschutz mit hohem Lichtschutzfaktor (LSF 30) und textilen UV-Schutz (spezielle Badekleidung, Schirmmützen und T-Shirts).

- Ideal für Kinder sind die praktischen Schutzsprays mit hohen Lichtschutzfaktoren
 

Da lacht nicht nur die Sonne

• Erwachsene mit lichtempfindlicher Haut sollten mit einem hohen Lichtschutzfaktor (LSF 30) beginnen und diesen dann je nach Hauttyp nach 2–3 Wochen senken. Die Ausbildung der so genannten Lichtschwiele, des natürlichen Eigenschutzes der Haut, beansprucht 2–4 Wochen Zeit.

• Dermatologen unterscheiden den Hauttyp I, II, III und IV: Am meisten gefährdet sind der keltische Typ (I) und der germanische Typ (II). Beide benötigen den LSF 25–30. Für den Mischtyp (III) reicht LSF 15, für den mediterranen Typ (IV) LSF 6.

• Halten Sie sich mittags im Schatten auf und achten Sie auf textilen UV-Schutz. Selbst im Schatten trifft Sie durch Streustrahlung noch 40 % der UV-Strahlung.

• Im Schatten bräunen Sie zwar langsamer, aber lang anhaltender.

• Starten Sie den Schutz bereits vor dem Urlaub: Beginnen Sie 3–5 Wochen vor Ihrer Abreise mit der Einnahme von Carotin-Kapseln. Das darin enthaltene Betacarotin versorgt den Körper mit Antioxidantien, die der Zellschädigung durch die UV-Strahlung und der Hautalterung entgegen wirken.
 

 

Zucchini-Tomaten-Gratin mit Knoblauch

Zutaten:
500 g Zwiebeln
4 Zucchini
750 g Tomaten
4 EL Olivenöl
2 Knoblauchzehen
Salz, Pfeffer aus der Mühle

Zubereitung:
Zwiebeln schälen und in dünne Ringe schneiden. Zucchini und Tomaten waschen, putzen und beides in 1 cm dicke Scheiben schneiden. In einer Pfanne 2 EL Öl erhitzen und die Zwiebeln darin glasig anschwitzen. In eine gefettete Auflaufform füllen. Abwechselnd je eine Schicht Zucchini und eine Schicht Tomaten auf die Zwiebeln legen. Knoblauch schälen, fein hacken und mit Salz und Pfeffer und dem restlichen Öl verrühren. Über das Gemüse geben. Im vorgeheizten Backofen (180 °C Unter- und Oberhitze) ca. 30–40 Min. backen, bis es leicht gebräunt ist. Falls nötig etwas Wasser angießen.